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Exercício em Jejum emagrece?
17 de fevereiro de 2016
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Exercício em Jejum emagrece?

O famoso AEJ ( aerobio em jejum, pratica de exercício físico sem o consumo de nutrientes entre um periodo de 8 a 12 horas) 

Método utilizado por FISICULTURISTAS  e ATLETAS DE ENDURANCE. Estudos mostram que realizando exercícios com ingestão de nutrientes e em Jejum, os resultados são OS MESMOS! Tanto na perda de peso quanto na perda de gordura.. Quando você consome nutrientes, em específico CARBOIDRATOS você consegue treinar com maior intensidade, gerando um gasto calórico maior durante exercício e após o término, o mesmo tem um importante papel para evitar a PERDA PROTEICA durante um exercício de longa duração…

Outros estudos dizem que a pratica de exercícios em Jejum está relacionada a diminuição da taxa metabólica basal, com MENOR UTILIZAÇÃO DE GORDURA nas 24 horas após intérmino do exercício comparado à uma situação em que a pessoa está alimentada. 

Você ainda acha que vale a pena?  Cuidado com a intensidade! 

Fonte: GFcoach

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